Memelihara kebersihan mulut (menghilangkan plak dan bakteri).
Memelihara kebersian mulut dapat dilakukan dengan berbagai cara salah satu cara
yang paling efektif adalah dengan menggosok gigi secara rutin, agar kita dapat
memutus rantai penyebab terjadinya karies dan berbagai penyakit mulut lainnya.
Namun beberapa dari kita mungkin masih percaya dan menggunakan daun sirih untuk menyehatkan gigi. Tidak dianjurkan menyikat gigi dengan menggunakan batu bata ataupun dengan tanah liat, beberapa orang masih menggunakan cara ini dengan harapan gigi terlihat lebih bersih dan kuat. Namun pada kenyataannya penggunaan bata malah akan mengikis lapisan email gigi. Mengurangi konsumsi makanan yang manis dan lengket.
Makanan yang kita makan merupakan nutrisi yang penting untuk tubuh kita namun beberapa makanan mungkin tidak cocok untuk kesehatan gigi dan mulut kita, sebenarnya bukan tidak boleh namun apabila kita mengkonsumsi makanan manis dan lengket sebaiknya setelah itu langsung menggosok gigi dengan bersih agar sisa-sisa dari makanan tersebut tidak menempel pada sela-sela gigi yang akan mempercepat terjadinya proses karies dan berbagai penyakit mulut lainnya.
Namun beberapa dari kita mungkin masih percaya dan menggunakan daun sirih untuk menyehatkan gigi. Tidak dianjurkan menyikat gigi dengan menggunakan batu bata ataupun dengan tanah liat, beberapa orang masih menggunakan cara ini dengan harapan gigi terlihat lebih bersih dan kuat. Namun pada kenyataannya penggunaan bata malah akan mengikis lapisan email gigi. Mengurangi konsumsi makanan yang manis dan lengket.
Makanan yang kita makan merupakan nutrisi yang penting untuk tubuh kita namun beberapa makanan mungkin tidak cocok untuk kesehatan gigi dan mulut kita, sebenarnya bukan tidak boleh namun apabila kita mengkonsumsi makanan manis dan lengket sebaiknya setelah itu langsung menggosok gigi dengan bersih agar sisa-sisa dari makanan tersebut tidak menempel pada sela-sela gigi yang akan mempercepat terjadinya proses karies dan berbagai penyakit mulut lainnya.
Membiasakan konsumsi makanan berserat
dan menyehatkan gigi. Makanan serat selain bagus untuk kesehatan tubuh juga
bagus untuk kesehatan gigi dan mulut. Bagi yang suka menggunakan tusuk gigi
setelah makan untuk membersihkan sisa-sisa makanan cobalah untuk mengganti
tusuk gigi dengan buah-buahan seperti apel, melon, pepaya,dll. Buah-buahan ini
akan membantu kita untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel pada
sela-sela gigi kita.
Dari pernyataan diatas
dapat disimpulkan seperti :
a. Menggosok
gigi minimal 2 kali sehari yaitu sesudah sarapan dan sebelum tidur malam.
b. Gunakan
sikat gigi yang berbulu halus dan pasta gigi berflouride. Sikat seluruh
permukaan gigi selama 2 menit, dan berkumur cukup 1 kali.
c. Kurangi
makan makanan yang bergula dan lengket ( tidak lebih dari 2 kali diantara waktu
makan ).
d. Makan
makanan yang berserat.
